Voor wie:
Mensen die al eerder in behandeling zijn geweest en terugkerende klachten hebben, of last hebben van belemmerende terugkerende patronen.
Mensen die willen leven met meer compassie voor zichzelf en hun welbevinden willen vergroten.

Inhoud:
In deze groep leer je de Gezonde Volwassene in jezelf te vergroten. De Gezonde Volwassene is de kant die weet wat je nodig hebt (basisbehoeften) en daarvoor kan kiezen; het is de kant van jou die kiest voor leven in plaats van overleven, de kant die gezond en positief contact aangaat met anderen en oog heeft voor de gevoelige snaren en behoeften van jezelf en anderen. De kant die kiest om tevreden te zijn en hierbij passende keuzes te maken. Mensen kiezen automatisch graag voor een oud vertrouwd patroon en dus is dit niet altijd makkelijk. Vaak hebben we bepaalde patronen ontwikkeld (schema’s) die gezonde keuzes lijken te dwarsbomen.
Perfectionisme, onzekerheid, impulsiviteit, kritisch naar jezelf zijn en je angstig of somber voelen zijn daar voorbeelden van. In deze groepsbehandeling leer je hoe je steeds terugkerende vervelende gevoelens en hardnekkige patronen van denken, voelen en doen kunt veranderen. In 10 bijeenkomsten werken we aan weerbaarheid en omgaan met kwetsbaarheden, waarbij de focus ligt op positieve emoties, en het zoeken naar (nieuwe) zinvolle en betekenisvolle activiteiten en positieve relaties. Je leert je gezonde kanten verder te ontwikkelen met als doel veerkrachtiger in het leven staan, in contact te zijn met je emoties en behoeften en meer in verbinding te zijn met jezelf en anderen. De groep is dus niet gericht op het verminderen van problemen en klachten, maar juist op het vergroten van veerkracht en welbevinden.
De behandeling is gebaseerd op principes uit de Schematherapie, ACT ( Acceptance and Commitment Therapy ) en de Positieve / Oplossingsgerichte Psychologie. Daarnaast is aandacht voor lichamelijke gezondheid, want beweging en gezonde leefstijl spelen een belangrijke rol in ons welbevinden. Er wordt door middel van ervaringsgerichte oefeningen en cognitieve- en gedragsmatige technieken in een groep gewerkt aan je doelen met huiswerkopdrachten tussen de sessies door. Er is geen ervaring nodig met bovengenoemde therapievormen.

Plaats: Gezondheidscentrum De Entree in Alkmaar
Dag en tijd: Donderdag 16.00- 18.00 (10 bijeenkomsten)
Groepsgrootte: 6-8 personen
Start: voorjaar 2025 (datum volgt bij voldoende aanmelding)

Een verwijzing is nodig voor vergoeding vanuit de basiszorg. Na de intake zal een advies volgen voor wel/ geen groepsbehandeling.